Програмата на курса за отслабване, базирана на самостоятелна диета, е предназначена за тези, които желаят да контролират теглото си, да подобрят които желаят да контролират теглото си, да подобрят общото си здравословно състояние и да постигнат хармонична фигура.

Продължителността на курса зависи от целите, времето и нуждите на всеки човек. Като правило курсът курсът продължава средно от 4 до 12 седмици.

За да започнете този курс, се нуждаете от мотивация и желание да промените хранителните си навици. Също така трябва да разполагате и с тефтер или мобилно приложение, за да следите диетата си и да си съставите график за хранене. Време за хранене.

Дробното хранене се основава на принципа на разделяне на храната на белтъчни храни (месо, риба, яйца, млечни продукти), въглехидрати (зърнени храни, хляб, картофи) и зеленчуци (плодове, плодове, зеленчуци), риба, яйца, млечни продукти), въглехидрати (зърнени храни, хляб, картофи) и зеленчуци (плодове, зеленчуци), зеленчуци). Всеки вид храна се консумира по различно време, за да се подобри храносмилането и да се ускори метаболизмът. метаболизъм. Ползите от разделното хранене включват по-добро храносмилане, по-силен организъм, по-малко натоварване на стомаха и червата и по-малка вероятност от алергични реакции.